30 minuti per glutei rassodati (video)

Non avete come me il tempo di andare in palestra e volete rassodare il sedere? Poco male, la rete è ricchissima di video esercizi da fare a casa quando si vuole.

L’unico problema è riuscire a tenere fede al proprio programma, ma non è difficile farlo, basta due ingredienti: un foglio di carta e non vivere da soli.

Prima di iniziare ad impegnarvi nel fare ogni giorno degli esercizi, prendete un foglio di carta e fate all’interno 30 caselle che saranno i tuoi trenta giorni di sfida alla chippa molle.

Appendilo in un posto dove sia visibile anche a chi vive con te e che possa aiutarti nel perseguire il tuo obiettivo. Ed ora inizia, fai i 30 minuti di esercizi e metti una X sulla prima casella. Pronta?

 





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