Esercizi per il torcicollo o la cervicale

torcicollo

Quando viene il torcicollo, in particolare se la cervicale non si sfiamma, oltre agli antidolorifici è importante fare degli esercizi specifici e nel modo giusto. Se non avete tempo o modo di andare da un fisioterapista, potete provare questa serie di movimenti del collo che aiutano a riportare i muscoli ed i tessuti nelle condizioni naturalli e a far diminuire o sparire il dolore.

Ecco due video che vi mostrano i movimenti da fare per lenire i dolori da cervicale o torcicollo.

Ed ecco la seconda parte:







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